La santé musculaire : un enjeu majeur pour le bien-être global
Le muscle, essentiel à tous les âges, joue un rôle crucial au-delà des simples fonctions motrices, notamment en luttant contre les maladies chroniques et en préservant l’autonomie. Préserver sa santé musculaire est vital pour combattre des affections telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, et les troubles anxieux, rapporte TopTribune.
Malgré son importance, la santé musculaire est souvent négligée dans les discussions médicales. Le Pr. Fabrice Chrétien, directeur de la stratégie scientifique de l’Institut de myologie, souligne qu’il est crucial de sensibiliser le grand public à ce sujet, d’autant plus que près de 40 % du poids corporel provient des muscles, qui interagissent avec de nombreux autres organes. Pourtant, il n’existe pas de discipline médicale spécifique pour étudier cet organe fondamental.
Cette méconnaissance s’accompagne d’une tendance à réduire la perception du muscle à une question d’esthétique. Le Pr. Chrétien insiste : « Préserver le capital musculaire est un véritable enjeu de santé publique. La majorité des personnes de plus de 50 ans évitent les salles de sport par crainte du culturisme, mais cela met en péril leur santé globale.” Dans une société où l’inactivité physique augmente, cela fragilise le cœur et favorise les maladies métaboliques.
Le muscle agit comme un organe endocrinien, produisant des hormones appelées myokines, qui ont des effets bénéfiques sur l’ensemble du corps, tels que la stimulation du métabolisme et le renforcement du système immunitaire. Ces myokines, en combinaison avec les endorphines, jouent un rôle dans la cognition et le bien-être général.
La diminution de la masse musculaire commence dès l’âge de 30 ans, rendant ainsi crucial un engagement dans des activités physiques régulières. Pour maintenir et stimuler les muscles, trois degrés d’engagement sont nécessaires : les mouvements quotidiens, l’activité physique légère comme la marche, et le sport plus intense qui permet d’atteindre un niveau de réserve musculaire optimal.
Le Pr. Chrétien alerte également sur la sarcopénie, la perte de masse musculaire qui entraîne des risques accrus de chutes et de fractures, particulièrement chez les individus âgés. Cette condition proclame un besoin urgent de sensibilisation et de stratégies de prévention, notamment chez les femmes en période de ménopause, qui peuvent voir leur masse musculaire réduite.
Enfin, il plaide pour intégrer la mesure de la santé musculaire dans les bilans de santé, en utilisant des outils simples et accessibles, permettant ainsi aux professionnels de santé d’identifier les pertes musculaires chez leurs patients. À l’Institut de myologie, des initiatives visent à établir un référentiel d’indicateurs de santé musculaire, facilitant une approche proactive de la santé globale.
La prise de conscience de l’importance du muscle pour la santé publique doit passer par une éducation solide et une communication efficace auprès des professionnels de santé, car un muscle en bonne santé est synonyme d’un corps et d’un esprit florissants.
