Les multivitamines, bien que souvent considérées comme des compléments innocents, soulèvent des préoccupations croissantes en raison de leurs effets potentiellement nocifs. Leur popularité a explosé, attirant non seulement les athlètes professionnels, mais aussi les amateurs, notamment ceux qui débutent dans la musculation. Ces compléments contiennent des vitamines et minéraux essentiels, tels que les vitamines A, B, C, D, et E, ainsi que des minéraux comme le magnésium et le zinc, primordiaux pour le bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, leur consommation ne garantit pas une amélioration des performances, comme l’a signalé l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES). En effet, elle note que cette pratique repose souvent sur une « croyance non fondée selon laquelle l’alimentation courante ne suffirait pas » à répondre aux besoins nutritionnels des sportifs, rapporte TopTribune.
Selon l’Assurance maladie, une alimentation variée et équilibrée est suffisante pour une personne en bonne santé. Cependant, les multivitamines peuvent apporter des bénéfices en cas d’alimentation restrictive ou de carence nutritionnelle spécifique. Il a été noté que la vitamine D requiert une attention particulière, surtout en hiver ou lorsque l’exposition au soleil est faible. Néanmoins, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’ajouter des suppléments à son régime alimentaire.
Des risques sous-estimés
Malgré une perception répandue de sécurité, les multivitamines peuvent entraîner des conséquences graves si elles sont prises en excès. En particulier, une surconsommation de vitamine D peut mener à des maux de tête, des nausées, et dans des cas extrêmes, à des complications rénales ou cardiovasculaires dues à une hypercalcémie. L’Anses met en garde contre ces effets indésirables.
Il en va de même pour la vitamine A, dont un apport excessif peut provoquer divers symptômes tels que peau sèche, démangeaisons, ou problèmes hépatiques pouvant être fatals, selon le Vidal. Dans un contexte où la consommation de tels compléments se banalise, l’Agence encourage vivement à se renseigner et à consulter un professionnel de santé avant de débuter toute supplémentation. Ce sujet mérite également l’attention des pouvoirs publics, qui doivent évaluer la pertinence de la distribution de ces produits au sein des structures sportives.
