Concours de sieste à Séoul : un appel à la détente face à l’épuisement
Le 2 mai, Séoul a accueilli son troisième concours de sieste, le Power Nap Contest, rassemblant 170 participants équipés de masques de sommeil et installés sur des poufs, dans un parc près du fleuve Han, rapporte TopTribune.
Ce concours sérieux s’inscrit dans un contexte où la population sud-coréenne souffre d’une grave carence de sommeil. En moyenne, les habitants ne dorment que 5,25 heures par nuit, faisant de la Corée du Sud l’un des pays de l’OCDE les plus affectés par cette problématique de santé, liée à des jours de travail souvent exténuants.
Park Jun-seok, un participant de 25 ans, a partagé son expérience : « Entre les révisions et les petits jobs, je survis avec trois à quatre heures de sommeil par nuit, plus des micro-siestes que j’arrive à faire ici et là, en journée. » Cette pression pour performer a conduit à une situation alarmante sur le plan de la santé mentale et physique.
Pression au travail accrue
Les Sud-Coréens travaillent en moyenne entre 40 et 44 heures par semaine, sans compter les heures supplémentaires non rémunérées. Des journées d’école chargées, suivies de cours préparatoires du soir, intensifient la pression sur les jeunes. Dans ce cadre, le Power Nap Contest se présente comme une initiative de santé publique, offrant une pause bien méritée.
Les conséquences d’un déficit de sommeil sont bien documentées : augmentation des risques cardiovasculaires, obésité, diabète, et impacts négatifs sur la santé mentale, notamment l’anxiété. Une sieste pourrait alors permettre de lutter contre ces effets délétères.
Une sieste encouragée en France
La tendance à intégrer la sieste dans le monde du travail se confirme également en France, où 70 % des Français se déclarent favorables à sa pratique, à condition qu’elle ne perturbe pas leur emploi du temps. Les nuits françaises durent environ 6,58 heures, et les opinions évoluent vers une reconnaissance des bienfaits de la sieste.
À Séoul, le concours a été remporté par un participant de 80 ans, dont la qualité de la sieste a été évaluée sur la base du rythme cardiaque. Pour maximiser les bienfaits d’une sieste, les experts recommandent une durée limitée à 30 minutes, tandis qu’un sommeil nocturne réparateur devrait idéalement s’étendre de 7 à 8 heures.
