Le terme « routine » est défini par l’Académie française comme un « usage qui consiste à agir toujours de la même manière », représentant ainsi une forme d’« habitude qui exclut la nouveauté, la fantaisie ». Magalie Challet-Chauvel, psychologue à Angers, souligne que « les routines font partie intégrante de notre quotidien », car elles allègent notre charge mentale dans un environnement souvent chargé de décisions à prendre, rapporte TopTribune.
Un atout
Les routines rendent ainsi certaines activités quotidiennes prévisibles. « Pour une prévisibilité qui peut être rassurante, notamment dans les périodes où on est fatigué ou fragilisé », explique Challet-Chauvel. Bien que les routines ne suppriment pas les difficultés, elles contribuent à stabiliser le quotidien en offrant des repères familiers et en permettant de ne pas mobiliser perpétuellement notre attention.
Jusqu’à la contrainte ?
Cependant, le rapport aux imprévus varie d’une personne à l’autre. « Ce qui compte, ce n’est pas tant la routine elle-même mais la place qu’elle occupe dans la vie de chacun », poursuit la psychologue. Elle avertit que les routines peuvent devenir pesantes lorsque l’on ne parvient plus à s’en distancer, provoquant stress et inquiétude face au moindre changement. Cela peut compromettre la journée, transformant un repère initialement rassurant en contrainte pour ceux qui sentent ne plus pouvoir s’en affranchir.
Retrouver des marges de manœuvre
Dans ces cas, une consultation psychologique peut s’avérer nécessaire. « L’objectif est dans un premier temps de comprendre la fonction des routines. Puis, dans un second temps, de trouver des solutions pour retrouver de la souplesse ou changer les habitudes », conclut Challet-Chauvel. Elle insiste sur le fait que tout dépend des besoins spécifiques du patient et des souffrances engendrées, notamment sur sa vie sociale ou sa vie de couple.
