En 2018, des chercheurs en psychologie sociale ont identifié un phénomène connu sous le nom de liking gap, qui désigne le décalage entre la perception que nous avons de nous-mêmes et celle que les autres ont de nous. Cette étude, menée par la chercheuse Erica Boothby et ses collègues de l’Université de Pennsylvanie, a été publiée dans la revue Psychological Science, rapporte TopTribune.
Les chercheurs ont réalisé cinq études distinctes pour illustrer ce concept. Dans l’une d’elles, des étudiants ont discuté par paires pendant cinq minutes. À l’issue de ces échanges, chaque participant devait évaluer son appréciation de l’autre ainsi que sa propre estimation de l’appréciation qu’ils avaient reçue en retour.
Les résultats ont révélé que les participants sous-estiment systématiquement l’estime que leur partenaire leur porte, un phénomène amplifié chez les individus plus timides.
Une autre étude a montré que le liking gap persiste même après des échanges plus longs, et qu’il existe également un « écart de plaisir » ; les personnes sous-estiment aussi l’appréciation que les autres ont pour leurs conversations.
Ce phénomène ne concerne pas uniquement les adultes ; il apparaît dès l’âge de cinq ans, lorsque les enfants développent une conscience de ce que les autres pensent d’eux, et ce sentiment s’intensifie au fil du temps.
Pourquoi sommes-nous si durs envers nous-mêmes ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette tendance :
- La timidité et la confiance en soi. Les personnes timides tendent à avoir un liking gap plus important, se focalisant souvent sur leurs erreurs et jugeant durement leurs performances, ce qui peut occulter les signaux positifs des autres ;
- L’anxiété sociale. Les nouvelles rencontres sont souvent appréhendées avec inquiétude, ce qui peut conduire à des perceptions négatives de l’interaction, un problème amplifié par les jugements fréquents sur les réseaux sociaux.
Des implications dans la vie quotidienne et professionnelle
Le liking gap ne se limite pas aux premières rencontres et s’étend également au milieu professionnel. Ses conséquences peuvent être significatives : il peut freiner la demande d’aide, entraver la délivrance de feedback constructif et nuire à la satisfaction au travail.
Comment surmonter cela ? Comme la timidité est un facteur de risque majeur, renforcez votre confiance en vous à travers des exercices de pleine conscience ou des affirmations quotidiennes.
De plus, déplacez votre attention des préoccupations sur vous-même vers celles des autres en posant davantage de questions. Rassurez-vous, ce phénomène semble diminuer avec le temps, car les études montrent que plus la connaissance de quelqu’un progresse, plus l’écart d’appréciation se réduit.
