L’activité physique : un levier pour la santé mentale
Une méta-analyse britannique de 2026 a révélé que l’activité physique pourrait constituer un traitement efficace pour les personnes souffrant de dépression, en fournissant une alternative potentielle aux antidépresseurs, rapporte TopTribune.
Les chercheurs ont compilé 73 études randomisées, incluant près de 5 000 adultes. Les résultats montrent qu’un exercice régulier offre un bénéfice modéré dans la réduction des symptômes dépressifs, notamment dans les cas légers à modérés, surpassant les effets d’aucun traitement. De plus, la comparaison avec les antidépresseurs indique une efficacité similaire, bien que les effets à long terme demeurent incertains.
Le Pr Andrew Clegg, principal auteur de l’étude et chercheur à l’Université du Lancashire, souligne la nécessité d’études complémentaires pour mieux comprendre les types d’exercices les plus efficaces et les profils de patients qui en bénéficient. Les mécanismes neurobiologiques sous-jacents nécessitent également d’être éclaircis.
Des hypothèses suggèrent que l’activité physique pourrait réduire les niveaux d’inflammation et de stress oxydant tout en renforçant le système immunitaire. Ces éléments sont cruciaux, car l’inflammation affecte le bon fonctionnement des cellules cérébrales et de leurs mitochondries.
L’engagement des patients dans le traitement
Une étude canadienne met également en avant l’importance de l’implication des patients dans le choix de leur programme d’exercice. Les auteurs constatent que cette adhésion à un traitement personnalisé joue un rôle clé dans le succès de la thérapie physique en tant qu’alternative aux traitements traditionnels.
