Fréquence cardiaque au repos : un indicateur crucial de santé
Une étude récente souligne que « plus la fréquence cardiaque au repos est élevée, plus le risque de décès par mort subite dans les 10 à 15 années qui suivent est important », rapporte TopTribune.
Cette observation concerne tant les patients souffrant de maladies coronariennes que les individus en bonne santé.
70 battements par minute
Les cardiologues définissent une fréquence cardiaque au repos comme étant élevée si elle dépasse 70 pulsations par minute. Toutefois, il est crucial d’interpréter ces chiffres avec prudence.
« Une personne avec une FC élevée risque davantage de mourir subitement dans les 10 années à venir qu’une personne dont la FC est plus faible », précise le cardiologue Patrick Jourdain.
L’exercice comme solution
Pour améliorer son espérance de vie et ramener son rythme cardiaque entre 60 et 70 battements par minute, la pratique régulière d’une activité physique est préconisée.
Par exemple, la marche active est fortement recommandée. « Il est également essentiel d’arrêter de fumer et de suivre un régime alimentaire équilibré, surtout pour les personnes en surcharge pondérale », ajoute le Dr Jourdain.
Comment mesurer ?
A noter qu’il n’existe pas de « standard » pour mesurer la fréquence cardiaque, contrairement à la pression artérielle. Peu importe l’endroit : poignet ou cou.
« L’important est d’être au repos dans un endroit calme et peu lumineux pendant 30 minutes, d’effectuer trois mesures et d’en faire une moyenne », explique le Dr Jourdain.
Dans un cabinet médical, la situation est différente, où le médecin doit s’assurer d’éliminer l’effet de l’angoisse liée à la consultation.
