La fringale de 16 heures peut être évitée par des ajustements alimentaires durant la journée, en particulier au moment du déjeuner, qui doit être suffisamment substantiel pour tenir jusqu’au dîner. Pour éviter le coup de pompe de l’après-midi, il est crucial de faire des choix alimentaires appropriés, rapporte TopTribune.
Optez pour un goûter consistant
Pour faire face à la fringale sans avoir recours aux sucreries, privilégiez des alternatives nutritives.
Évitez les produits industriels
Il est essentiel d’écarter les aliments industriels, qu’ils soient sucrés ou salés, ainsi que les viennoiseries riches en acides gras saturés. En choisissant une boisson, évitez les excitants comme le thé ou le café, ainsi que les sodas sucrés. Privilégiez plutôt les tisanes, du rooibos chaud ou froid, selon la saison, ou un jus de fruit frais.
