Entre 20 et 60 % des seniors font la sieste, mais une étude récente révèle que des siestes diurnes excessives pourraient entraîner divers problèmes de santé. Cette recherche américaine, publiée dans JAMA Network Open, a été menée par des chercheurs du Mass General Brigham (Boston) et de la Rush University Medical Center (Chicago), qui ont suivi plus de 1 300 seniors pendant près de 20 ans, rapporte TopTribune.
13% par heure supplémentaire
Les participants ont porté un bracelet connecté qui a mesuré objectivement leurs habitudes de repos, en enregistrant la durée, la fréquence et le moment de la journée des siestes pendant dix jours. Cette méthode permet de contourner les biais des déclarations personnelles souvent inexactes.
Les résultats indiquent que des siestes longues, fréquentes et matinales sont corrélées à un risque de mortalité accru. En effet, chaque heure supplémentaire de sieste par jour correspond à une augmentation d’environ 13 % du risque de décès. De plus, ceux qui font la sieste le matin présentent un risque 30 % plus élevé que ceux qui se reposent l’après-midi.
Les auteurs soulignent que « les siestes excessives chez les personnes âgées sont souvent associées à une neurodégénérescence, aux maladies cardiovasculaires et à une morbidité accrue. Ces siestes peuvent donc indiquer une maladie sous-jacente, une affection chronique, des troubles du sommeil ou une dérégulation du rythme circadien. »
L’importance de cette étude réside dans ses implications pratiques. Les bracelets connectés, déjà largement utilisés, pourraient devenir des outils de surveillance médicale efficaces pour les seniors. La détection précoce de changements dans les habitudes de sommeil diurne pourrait permettre d’agir rapidement, avant que la santé ne se détériore sérieusement.
