Risques sanitaires liés au froid : attention aux dangers
Les températures négatives et le vent glacial impactent la santé des individus, en particulier en hiver. Plusieurs points de vigilance doivent être observés pour éviter les problèmes de santé, souligne la Fédération française de cardiologie (FFC), rapporte TopTribune.
Le froid peut entraîner des accidents cardio-vasculaires, chaque baisse de température de 1°C étant associée à une augmentation de 2 % du risque d’infarctus du myocarde dans les quatre semaines suivantes. Les premières semaines après un choc thermique sont particulièrement critiques, car le cœur travaille davantage pour maintenir une température corporelle stable, ce qui accroît la consommation d’oxygène et favorise la coagulation sanguine. Les personnes à risque, telles que les patients atteints de maladies cardiovasculaires ou les personnes âgées de plus de 70 ans, doivent être particulièrement prudentes.
Par ailleurs, la déshydratation constitue un autre danger. La sensation de soif est souvent altérée par le froid, il est donc conseillé d’emporter une gourde lors d’activités extérieures, comme le jogging ou le vélo. Les risques de blessures musculaires augmentent également par temps froid, les muscles étant plus susceptibles de se contracter ou de se déchirer. Il est crucial de bien échauffer son corps avant de pratiquer une activité physique.
Un autre risque notable est la crise d’asthme, surtout pour ceux qui souffrent d’asthme instable ou déclenché par le froid. Le ministère de la Santé recommande d’éviter les activités sportives prolongées à l’extérieur dans ces conditions. De plus, la probabilité de rencontrer du verglas augmente, ce qui accroît le risque de chutes ; il est donc préférable de s’orienter vers des activités intérieures.
Comment éviter les risques ?
Pratiquer une activité physique demeure bénéfique, même par temps froid, à condition d’adopter des précautions. Il est conseillé de :
- Consulter votre médecin en cas de doute, en particulier si vous avez des antécédents de maladies cardiovasculaires ou d’asthme ;
- S’habiller chaudement, en portant trois couches de vêtements pour minimiser la perte de chaleur. Les extrémités du corps, souvent moins bien irriguées, doivent être particulièrement protégées avec des chaussettes épaisses, des gants et un bonnet. Il est également recommandé de privilégier les matières « techniques » pour favoriser l’évacuation de la transpiration. Porter un collant au lieu d’un short et couvrir son cou avec un foulard ou un buff peut aider à prévenir les trachéites.
Source : Bhaskaran K. et al., Short term effects of temperature on risk of myocardial infarction in England and Wales: time series regression analysis of the Myocardial Ischaemia National Audit Project (MINAP) registry, BMJ 2010;341:c3823 – Fédération française de cardiologie – Ministère de la santé.
