Les résolutions de santé des Français pour 2026
Selon le 15ème baromètre Sport Santé de la Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire (FFEPGV), en partenariat avec Ipsos – Bva, la pratique d’une activité physique demeure la résolution principale des Français pour l’année 2026. En effet, 31 % des répondants souhaitent s’engager dans une activité physique régulière, suivis par 29 % désireux de passer plus de temps avec leurs amis et leur famille, et 26 % cherchant à s’accorder de véritables moments de détente, rapporte TopTribune.
Les autres objectifs notables incluent : prendre davantage soin de son corps, adopter un rythme de sommeil régulier, s’alimenter de manière équilibrée, passer moins de temps devant un écran, suivre un régime, arrêter de fumer, et limiter sa consommation d’alcool.
Des résolutions rapidement oubliées
Cependant, que valent réellement ces résolutions du Nouvel An ? Force est de constater qu’elles sont souvent oubliées très rapidement. Une étude du Cornell SC Johnson College of Business (Ithaca, États-Unis), publiée le 15 juillet dans la revue Psychological Science, s’est penchée sur cette problématique.
Dans la première partie de l’étude, les chercheurs ont suivi 2 000 adultes américains pendant un an après leurs résolutions du Nouvel An. Tous les deux à trois mois, les participants ont été interrogés sur leurs motivations, tant en termes de plaisir que d’importance de leurs objectifs et de leur capacité à les réaliser.
« Les personnes qui trouvaient leurs objectifs intrinsèquement agréables et motivants étaient beaucoup plus susceptibles de les respecter tout au long de l’année », a déclaré Kaitlin Woolley, professeure de marketing et de management. « Étonnamment, celles qui considéraient leurs objectifs comme importants ou susceptibles de changer leur vie n’étaient pas plus enclines à les réaliser. »
Les chercheurs ont ensuite mené une étude similaire en Chine. Les résultats ont confirmé que la tendance observée perdurait dans un contexte culturel différent. La motivation intrinsèque s’est révélée plus déterminante que l’importance du projet, encourageant les participants à persévérer. Ceux qui éprouvaient de la satisfaction dans la quête de leurs objectifs ont obtenu de meilleurs résultats que ceux qui les jugeaient simplement importants.
Le plaisir du chemin parcouru
Concrètement, qu’est-ce que cela signifie ? Par exemple, concernant le nombre de pas effectués sur deux semaines par les participants souhaitant marcher davantage, ceux qui considéraient la marche comme une expérience positive ont fait beaucoup plus de pas que ceux qui l’ont perçue comme juste importante pour leur santé. « C’est un résultat important, car cela montre que cet effet ne se limite pas aux sentiments exprimés ; il influence réellement les comportements », souligne Kaitlin Woolley.
Une dernière expérience a impliqué une application santé permettant aux participants de scanner les codes-barres de produits courants pour mesurer leur impact sur la santé. Un groupe était invité à se concentrer sur l’utilité de l’application, tandis que l’autre se concentrait sur son aspect ludique. Le lendemain, le deuxième groupe avait scanné 25 % de produits en plus que le premier.
« La plupart d’entre nous supposent que si quelque chose est important ou précieux, nous serons naturellement plus enclins à persévérer », explique Kaitlin Woolley. « Cependant, cette étude montre que les émotions ressenties pendant l’exécution d’une tâche jouent un rôle bien plus important qu’on ne le pense. » Ainsi, ce qui compte, ce n’est pas seulement l’arrivée, mais la quête, tant qu’elle procure du plaisir.
