Une étude met en lumière les avantages et les risques de dormir avec des animaux de compagnie
Une étude récente réalisée par Ipsos pour Santévet, assureur en santé animale en France, indique qu’un propriétaire d’animal sur trois partage son lit avec son chien ou son chat. Cette décision, qui dépend de préférences personnelles, peut engendrer des bénéfices notables selon les spécialistes du sommeil, rapporte TopTribune.
Selon la Sleep Foundation, fondation américaine du sommeil, la présence d’un animal peut diminuer l’anxiété et la solitude, atténuer les symptômes de troubles de santé mentale, réguler les émotions et donner un sens à la vie. L’affection inconditionnelle d’un animal peut accroître les niveaux d’ocytocine chez les adultes et réduire le cortisol chez les enfants, deux hormones essentielles pour la relaxation et la diminution du stress.
Le contact physique avec un animal est en partie responsable de son effet apaisant. Se blottir contre son chien peut favoriser un état d’esprit calme et une tranquillité. De nombreuses personnes affirment que dormir avec un animal améliore leur qualité de sommeil.
Afin de creuser cette thématique, des recherches suggèrent que la présence de chiens ou de chats peut également influencer la composition bactérienne des foyers, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur l’immunité des occupants. Une diversité de micro-organismes dans l’environnement peut renforcer la santé humaine.
Des risques à prendre en compte
Cependant, ces avantages ne doivent pas occulter les risques potentiels liés au partage du lit avec un animal. Le premier de ces risques est d’ordre allergique. Il est conseillé aux personnes sensibles aux allergies de ne pas permettre aux animaux d’entrer dans la chambre, même le jour, pour éviter l’exposition aux poils et squames pendant le sommeil.
Un autre inconvénient concerne les germes. Les animaux peuvent être porteurs de bactéries, virus et parasites nuisibles. Ainsi, les personnes immunodéprimées ou souffrant de plaies ouvertes devraient éviter de partager leur lit avec des animaux.
De plus, les comportements imprévisibles des animaux durant la nuit, tels que le mouvement ou les bruits, peuvent perturber le sommeil, tenant compte de l’espace qu’ils occupent dans le lit.
Comment bien dormir avec votre animal ?
Pour ceux qui choisissent de partager leur lit avec un animal, plusieurs conseils peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil de chacun :
- Utilisez un matelas de taille adéquate
Il est essentiel de s’assurer que le matelas est suffisamment grand pour minimiser les perturbations lors des changements de position pendant la nuit.
- Lavez régulièrement les draps et la literie
Maintenir une bonne hygiène est crucial pour prévenir la propagation de germes indésirables.
- Restez à jour sur les visites vétérinaires
Veillez à ce que votre animal soit exempt de maladies pour être en sécurité. Assurez-vous que les vaccinations recommandées sont à jour.
- Promenez votre animal avant d’aller au lit
Cette pratique permet à votre animal de faire ses besoins et peut aider à dépenser son excès d’énergie avant le coucher.
À noter : les jeunes enfants et les petits animaux ne devraient pas partager le lit avec d’autres personnes en raison des risques de blessures.
