Chaque année, la pratique du changement d’heure suscite des débats et modifie légèrement nos routines habituelles. Établie pour optimiser la consommation d’énergie, cette méthode continue d’influencer nos vies, bien qu’elle soit contestée par certains. Mais quelles sont les raisons de ce changement horaire et quelles en sont les répercussions ? rapporte TopTribune.
Un historique tumultueux
Initialement introduit en 1916 pour réaliser des économies durant la Première Guerre mondiale, le changement d’heure a traversé plusieurs phases d’adoption et d’abandon. Ce dispositif a été suspendu entre 1945 et 1975, avant de revenir en 1976, à la suite du choc pétrolier de 1973. C’est lors d’un décret en date du 19 septembre 1975 que cette mesure a été officiellement instaurée en France métropolitaine, à l’exception des départements d’Outre-mer, sauf Saint-Pierre-et-Miquelon.
Depuis 1998, les dates de changement d’heure sont harmonisées au sein de l’Union Européenne, permettant une transition uniforme pour tous les pays membres.
Les dates à retenir
Le passage à l’heure d’été se réalise le dernier week-end de mars, tandis que le retour à l’heure d’hiver a lieu le dernier week-end d’octobre. Pour 2024, le changement à l’heure d’hiver se fera dans la nuit du 26 au 27 octobre, alors qu’en 2025, ce sera dans celle du 25 au 26 octobre. À chaque fois, à 3 heures du matin, l’heure sera reculé d’une heure, revenant ainsi à 2 heures.
Si vous organisez déjà vos projets d’avance, sachez que le prochain passage à l’heure d’été est programmé pour le 29 mars 2026.
Les raisons et ses effets
Le concept fondamental était simple : réaliser des économies en utilisant davantage la lumière naturelle afin de réduire la dépendance à l’éclairage artificiel. Cette idée a été avancée en 1973 par Valéry Giscard d’Estaing, alors ministre des Finances.
Cependant, cette pratique présente aussi des inconvénients. Nombreux sont ceux qui apprécient le gain d’une heure de sommeil lorsque le passage à l’heure d’hiver s’effectue, alors que d’autres, au sommeil plus léger, peuvent éprouver des difficultés et ressentir le besoin d’une sieste réparatrice le jour suivant. Le Dr Catherine Lamblin, spécialiste du sommeil, explique que : « Lors du passage à l’heure d’hiver, la nuit arrive plus tôt, ce qui entraîne une libération de mélatonine précoce, poussant ainsi à se coucher plus rapidement ».
Conseils pour mieux gérer la transition
Pour faciliter cette adaptation, il est conseillé de préparer le corps quelques jours en avance. Par exemple, en avançant lentement votre heure de coucher, vous pouvez rendre le passage à l’heure d’hiver plus supportable. L’usage d’un simulateur d’aube ou le fait de fermer les volets le matin peut aider à éviter un réveil brusque.
En alignement avec cela, même si la plupart des smartphones ajustent l’heure automatiquement (sur Android via Paramètres → Système → Date et heure → Automatique ; sur iPhone via Général → Date et heure → Réglage automatique), certains dispositifs comme des montres ou des appareils de cuisine nécessitent un réglage manuel.
Les critiques et perspectives d’avenir
Malgré ses intentions louables, le changement d’heure est souvent critiqué par un grand nombre d’Européens. Une enquête en ligne effectuée en 2018 a révélé que 84% des 4,6 millions de participants s’opposaient à ce système saisonnier. La récente crise sanitaire a néanmoins ralenti les discussions relatives à la possible abolition de cette mesure.
Alors que près de soixante pays continuent de suivre ce système, des nations telles que la Tunisie, l’Égypte, ou la Russie ont choisi d’y renoncer.
