Le sommeil en couple améliore le bien-être, selon une étude
Un récent rapport de chercheurs de l’Université d’Arizona met en lumière les avantages de dormir à deux, suggérant que cette pratique pourrait engendrer une meilleure qualité de sommeil et un état de santé global plus satisfaisant. L’étude a porté sur 1 007 volontaires, qui ont évalué leur état relationnel ainsi que divers indicateurs tels que le temps d’endormissement, la fatigue quotidienne et les problèmes de sommeil, rapporte TopTribune.
Les résultats montrent que les individus qui dorment avec un partenaire sont moins victimes d’insomnie et éprouvent moins de fatigue que ceux qui dorment seuls. De plus, ces dormeurs partagés réussissent à s’endormir plus rapidement et sont moins susceptibles de développer des troubles tels que l’apnée du sommeil. L’anxiété, le stress et les symptômes dépressifs semblent également moins présents chez les personnes en couple, témoignant d’une satisfaction accrue dans leurs relations sociales.
Impact du sommeil en couple sur la santé mentale
Le Pr Brandon Fuentes, principal auteur de l’étude, affirme que cela « confirme un meilleur équilibre du sommeil chez les dormeurs accompagnés ». Cependant, les chercheurs précisent que leur travail ne démontre pas de relation de cause à effet. La question demeure de savoir si ces bienfaits sont liés aux émotions liées à l’amour, au soutien émotionnel d’un partenaire, ou à un niveau de stress moindre que celui des célibataires.
Une autre dimension de l’étude a évalué la qualité du sommeil chez les parents dormant avec leurs enfants. Les résultats indiquent que ces parents font face à un risque accru d’insomnie sévère, de stress et de dépression. Ils souffrent également d’une apnée du sommeil plus fréquente, d’un contrôle réduit de leur rythme de sommeil et d’une détérioration de la qualité de leurs interactions sociales.
