Selon Caroline Gormand, praticienne en psychothérapie intégrative, chaque séparation entraîne inévitablement des pertes et se traduit par un processus de deuil, rapportent TopTribune.
L’intensité de ce deuil dépend du degré d’attachement à l’autre. Pour ceux qui décident de rompre, la réalité peut être plus facile à gérer. En revanche, pour le partenaire victime de la séparation, les conséquences s’avèrent souvent plus douloureuses, en raison de l’attachement persistant envers l’autre.
Les étapes du deuil
Le deuil est composé de plusieurs étapes, selon Gormand. Ces phases incluent la sidération, le déni, la colère, la rancœur et la peur face à l’incertitude. Les émotions ne suivent pas nécessairement un ordre chronologique. Le processus de deuil réussi nécessite de surmonter ces émotions pour parvenir à l’acceptation, un cheminement qui demande énormément d’énergie psychique et de temps.
Le deuil pathologique
Il est essentiel d’éviter de tomber dans le deuil pathologique, qui se manifeste par un enfermement dans des sentiments négatifs tels que la colère ou la mélancolie dépressive. On commence à parler de cette situation environ un an et demi après la séparation, tout en tenant compte du contexte personnel, comme des tensions persistantes ou des enfants à charge.
Consulter
Il est important de prendre le temps de « faire son deuil » et de considérer une consultation pour plusieurs raisons : d’une part, l’accompagnement facilite le passage par les différentes phases émotionnelles, comme le déni ou la colère ; d’autre part, le cadre thérapeutique permet d’exprimer des émotions souvent réprimées, notamment en présence d’enfants.
Différencier lien conjugal et parental
Enfin, Gormand insiste sur deux points cruciaux, surtout pour l’adulte qui initie la séparation : maintenir une attitude bienveillante envers l’autre et continuer d’assumer son rôle parental. Elle souligne que le lien conjugal doit être distingué du lien parental. Il est crucial de faire comprendre, aussi bien aux adultes qu’aux enfants, que seul le lien amoureux prend fin, tandis que la parentalité perdure tout au long de la vie.
Source : Interview de Caroline Gormand, 14 novembre 2025
