La charge mentale des femmes : un défi persistant
Dans son ouvrage, Se libérer de la charge mentale, la psychologue Sylvie Rousseau met en lumière les effets néfastes de la charge mentale sur les femmes, un fardeau invisible qui se traduit par du stress, de la fatigue, de la culpabilité et une diminution de l’estime de soi. L’auteure propose des outils pratiques pour établir une organisation plus juste au sein du couple, rapporte TopTribune.
Comprendre l’épuisement ressenti par les femmes
Un grand nombre de femmes, ainsi que des couples et des hommes, se rendent dans le cabinet de la psychologue. Elles expriment souvent un sentiment de déception face à leur évolution personnelle : impatience, irritabilité et manque de temps pour elles-mêmes. Beaucoup pensent que cette période difficile est temporaire et que la situation s’améliorera à mesure que les enfants grandiront. Bien qu’elles ne nomment pas explicitement la charge mentale, les conséquences sur leur santé physique et mentale sont palpables.
Évolution du partage des tâches
Il est indéniable qu’il y a eu des progrès dans le partage des responsabilités domestiques entre hommes et femmes. La répartition des tâches telles que la préparation des repas, le ménage et la vaisselle a évolué au cours des dernières décennies. Cependant, la planification, l’anticipation et l’organisation demeurent encore largement à la charge des femmes. À l’approche de la rentrée scolaire, elles sont souvent responsables des achats de fournitures, de la coordination des réunions scolaires et des activités périscolaires, ce qui est le reflet des rôles traditionnels qui perdurent.
Les modèles historiques de mères qui s’occupent de tout continuent d’influencer les attentes sociales, exacerbant la pression ressentie par les femmes face à leur rôle dans la sphère domestique.
Favoriser la discussion pour partager la charge mentale
Pour mieux répartir cette charge, il est crucial d’entamer un dialogue avec son partenaire. Sensibiliser celui-ci aux impacts de la charge mentale sur la famille et le couple est essentiel. Souvent, les femmes, devenues frustrées, reprochent à leurs conjoints leur manque d’implication. Il est donc nécessaire d’apprendre à mieux communiquer et de choisir des moments de calme pour discuter de réajustements au sein de l’organisation familiale. Un tableau des tâches à accomplir peut aider à rendre visible l’invisible. Que ce soit pour élaborer les repas, gérer les activités extra-scolaires ou encore organiser les vacances, une communication ouverte est indispensable pour un partage équitable des responsabilités.
Le processus de transformation prend du temps
Le changement, comme toute transformation, exige du temps et s’effectuera progressivement. Il est naturel de rencontrer des reculs dans le processus. Même Sylvie Rousseau se questionne sur sa propre charge mentale, avouant qu’elle tient à certaines tâches qu’elle trouve valorisantes, comme l’organisation des anniversaires, ce qui témoigne des défis émotionnels liés à la répartition des tâches. Les femmes doivent également s’interroger sur ce qu’elles ne souhaitent pas abandonner, ce qui nécessite une introspection pour alléger leur fardeau mental.
Les souhaits de Sylvie Rousseau pour les femmes
Rousseau espère que les femmes apprendront à mieux s’affirmer et à prendre soin d’elles-mêmes. Beaucoup continuent de s’oublier et de se sacrifier, croyant agir par amour. La pression sociale reste forte, poussant les femmes à craindre le jugement sur leur gestion de la maison. Il est fondamental qu’elles réfléchissent à leur mode de vie et qu’elles cherchent à instaurer davantage de temps pour leurs relations, des activités récréatives et pour elles-mêmes. Prendre soin de soi ne doit pas être un luxe, mais une priorité dans leur quotidien.
Rousseau insiste sur la nécessité de ne pas attendre pour prévoir des moments pour soi, car cela est essentiel pour leur bien-être mental et leur qualité de vie.
