La carence en magnésium, bien que difficile à évaluer, affecte une part significative de la population. « L’hypomagnésémie [concentration insuffisante de magnésium dans le plasma sanguin] est fréquente », notent trois médecins des Hôpitaux universitaires de Genève dans un article publié en 2016 par la “Revue médicale suisse”. Cependant, ils soulignent que « sa présentation clinique est aspécifique ». Cela signifie que les signes d’une déficience en magnésium peuvent être difficiles à identifier, car ils sont communs à d’autres conditions, rapporte TopTribune.
Quels symptômes ?
La carence en magnésium peut se manifester par « des nausées, des vomissements, une somnolence, une faiblesse, des troubles de la personnalité, des spasmes musculaires, des tremblements et une perte d’appétit », indique la version numérique du manuel MSD. Les spasmes des paupières figurent parmi « l’un des signes les plus fréquents », ajoute le site spécialisé Passeport Santé. Un déficit en magnésium peut également contribuer à l’anxiété, à l’irritabilité et à une fatigue persistante.
« Si vous présentez certains de ces symptômes, consultez votre médecin. Il vous prescrira peut-être des compléments alimentaires si la carence en magnésium est avérée », recommande Passeport Santé.
Le magnésium est décrit par l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) comme « l’un des minéraux corporels les plus abondants ». Principalement présent dans les tissus osseux, il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris celles des muscles, du cœur et du système nerveux. « Les principales sources alimentaires de magnésium sont les oléagineux, le chocolat, le café, les céréales complètes ainsi que les mollusques, les crustacés et certaines eaux minérales », précise l’Anses.
