Les défis de la période des fêtes : comment gérer le stress
La période des fêtes, notamment Noël et le Nouvel An, s’accompagne souvent d’une grande débauche d’énergie, particulièrement pour les parents, en particulier les mères. La recherche du cadeau idéal, la planification des rassemblements familiaux et l’organisation des repas festifs se conjuguent avec la gestion des tâches quotidiennes, des enfants et d’un emploi du temps chargé, tout en respectant un budget parfois serré, crée un contexte propice au stress, rapporte TopTribune.
Pour éviter cette pression, il est essentiel d’adopter certaines stratégies. Voici quelques suggestions :
- Établir une liste de priorités ;
- Déléguer certaines responsabilités et tâches quotidiennes telles que les courses et le ménage ;
- Prévoir des moments de détente, en ne négligeant pas ses séances de sport ou des temps de repos nécessaires ;
- Ne pas hésiter à décliner ou reporter des invitations qui pourraient surcharger votre emploi du temps durant cette période festive ;
- Accorder des moments de relaxation pour faire face aux ondes négatives.
Se recentrer sur l’essentiel
L’objectif est de se concentrer sur ce qui revêt une véritable importance pour soi et ses proches, tout en écartant les pressions et attentes superflues. Comme souligné par le site Mental Health UK, « à une époque où la plupart d’entre nous surveillent attentivement notre solde bancaire, pensons à notre énergie personnelle et à notre bien-être de la même façon ».
Éviter le découvert émotionnel
Il est donc crucial de « gérer de manière consciente notre charge mentale et nos réserves émotionnelles pour éviter d’être à découvert. Chaque obligation, responsabilité et tâche représente un retrait, tandis que le repos et le soin de soi sont des dépôts », précise Mental Health UK. Il est donc temps d’appuyer sur pause et de recharger votre compte émotionnel !
