De nombreux créateurs de contenu partagent leurs entraînements et compétitions sur TikTok, illustrant un intérêt croissant pour la course à pied, notamment chez les jeunes adultes. Bien que ces vidéos puissent motiver les athlètes, il est crucial de s’en méfier,car elles peuvent instaurer des attentes irréalistes, rapporte TopTribune.
La tendance
« On s’en va courir ! Le samedi, c’est ma journée de long run, on va faire un 16 km. » Avec son téléphone à la main et vêtue d’une veste d’hydratation, Mireille Boutin filme ses préparatifs avant de se lancer dans son entraînement. Cette créatrice de contenu montréalaise partage plusieurs vidéos sur ses parcours, offrant à ses abonnés des conseils pratiques. Sa dernière publication a attiré plus de 20 000 vues. De nombreux autres utilisateurs, au Québec et ailleurs, partagent également ce type de contenu sur la plateforme, ce qui reflète la popularité grandissante de la course à pied, surtout auprès des jeunes de 18 à 39 ans, qui représentent 67 % des participants au Marathon de Montréal. Alexander Ratthé, producteur du marathon, souligne que « la COVID a remis la course à pied au centre des préoccupations » et ce phénomène s’est accentué ces deux dernières années.
Une source de motivation…
Caroline Pomerleau et Anouka Tremblay, un couple de trentenaires passionnées de course, ont reçu de nombreux messages de personnes qui ont commencé à courir grâce à leurs vidéos. Anouka, qui est coureuse et coach, et Caroline, championne canadienne de marathon, aspirent à démontrer que le sport peut prendre de nombreuses formes. Depuis 2022, elles documentent leurs entraînements de manière authentique. À une époque où peu de contenus étaient disponibles en français, leur initiative est un souffle d’air frais. Elles estiment que « tout le monde peut courir » et que TikTok peut être un puissant moteur de motivation. Anouka fait remarquer que « les conseillers sérieux sont souvent moins suivis car ils offrent des conseils plus nuancés », ce qui est moins accrocheur mais essentiel. Elles sont également réactives aux commentaires de leurs abonnés, partageant ouvertement leurs réussites et leurs erreurs, tout en insérant une dose d’humour dans leurs critiques de divers équipements de course.
… et d’angoisse
Courir un marathon est souvent perçu comme un exploit. Cependant, la visualisation répétée des vidéos d’influenceurs pourrait amener certains coureurs à se sentir découragés. En se comparant à d’autres sans connaître leurs antécédents d’entraînement, certains peuvent être tentés de se pousser au-delà de leurs limites, ce qui n’est pas toujours sain. Ratthé affirme qu’il est facile de se dévaloriser en raison des performances des autres. Blaise Dubois, physiothérapeute et expert en course à pied, met l’accent sur l’importance d’un programme d’entraînement individualisé et l’avertissement que l’abondance de conseils erronés sur les réseaux sociaux peut être trompeuse.
Montrer le vrai
Mireille Boutin partage dans une vidéo : « Parfois, après un long run, je me sens si bien que je pourrais continuer, mais il est vital de s’arrêter ». Elle s’engage à représenter la réalité de l’entraînement, reconnaissant que tout ne se passe pas toujours comme prévu. Ratthé note une tendance vers l’authenticité en ligne qui aide à populariser le sport. Cependant, il précise que certains peuvent ressentir la pression de bien performer ou de masquer des blessures pour ne pas décevoir leur audience.
Des exemples à éviter
Les contenus les plus populaires sur les réseaux sociaux sont souvent ceux qui surprennent. Une vidéo récente, par exemple, montre une créatrice annonçant à son mari qu’il participera à un marathon dans 24 heures, sans entraînement préalable. Bien que cet exemple soit extrême, il existe de nombreux conseils inappropriés apparus sur TikTok. Certaines marques exploitent aussi ces plateformes pour promouvoir leurs produits. Dubois souligne l’importance de faire preuve de discernement face aux recommandations commerciales des influenceurs.
L’importance de bouger
Sur TikTok, l’information concernant la course peut être contradictoire. S’orienter vers des créateurs de contenu fiables et expérimentés devient essentiel pour s’inspirer et s’informer correctement. Les vidéos des influenceurs peuvent offrir de la motivation, à condition de ne pas tomber dans le piège de la comparaison. Mireille Boutin exprime son enthousiasme : « Certes, la course est tendance, mais c’est une tendance bénéfique ! ».
